Güne verimli ve pozitif bir şekilde başlamanın hayatımıza neler katabileceğini biliyor musunuz? Her sabah bir bardak su içerek, bir kaç küçük egzersiz, bir kaç tur koşu ile yaşamımızda neler mi değişir? İnsan bedeni çalışan bir makine gibidir. Eğer o makinenin ...
Çağımızın vebası Stres, nedir ve çeşitleri nelerdir: iş yerindeki yoğunluk, ilişki problemleri, mali zorluklar, sağlık sorunları veya herhangi bir belirsizlik gibi durumlar stresi tetikleyebilir. Kişisel algılar ve beklentiler de stres seviyesini etkiler. Vücut stresle karşı karşıya kaldığında, bir dizi fizyolojik ...
Kış sporları ve faydaları : soğuk havalarda yapılan ve genellikle karla ilişkili olan çeşitli aktiviteleri kapsar. Bu sporlar, karın keyfini çıkarmak, doğada vakit geçirmek ve fiziksel aktivite yapmak için harika bir fırsat sunar. İşte popüler kış sporlarından bazıları: 1. Kayak: ...